インフルエンザの時の食事 ~「手をぬらさずに作る卵粥」(レンジレシピ付)~
[2020.01.15]
インフルエンザにかかると、体は必死にウイルスと闘わなくてはならないので、元気な時よりもたくさんの栄養素が消費されています。
そのため、食欲がない・作るのがしんどいからと水分補給&レトルトのおかゆだけを食べていたのでは、体力消耗に拍車がかかり回復が遅れてしまいます。
そんな時にお勧め、手をぬらさずに3分でできるレンチン卵粥。 卵粥のレンチンレシピはこちら
余裕があれば、食べた後にミカンを1個召し上がって下さい。
ビタミンC補給になります!
<インフルエンザの時の食事:POINT>
①タンパク質と糖質を中心に、栄養をしっかり摂る。
②消化の良い食材を、食べやすい形で。
文責:管理栄養士 室賀伊都子