インフルエンザにかかると、体は必死にウイルスと闘わなくてはならないので、元気な時よりもたくさんの栄養素が消費されています。

そのため、食欲がない・作るのがしんどいからと水分補給＆レトルトのおかゆだけを食べていたのでは、体力消耗に拍車がかかり回復が遅れてしまいます。

そんな時にお勧め、手をぬらさずに3分でできるレンチン卵粥。 卵粥のレンチンレシピはこちら

余裕があれば、食べた後にミカンを1個召し上がって下さい。

ビタミンＣ補給になります！

＜インフルエンザの時の食事：POINT＞
①タンパク質と糖質を中心に、栄養をしっかり摂る。
②消化の良い食材を、食べやすい形で。

文責：管理栄養士　室賀伊都子