「眠れないあなたへ。～熱中症予防に良質な睡眠を。カフェインと睡眠の関係～」（2025.06.20更新）
最近、通勤電車でスマートフォンを片手にぐったりと眠る方を多く見かけるようになりました。 不眠の原因はさまざまですが、今回は「カフェインと眠りの関係」について、管理栄養士の目線からお話ししようと思いま… ▼続きを読む

「コロナ禍でも活躍する食品備蓄」（2021.03.10更新）
オペラシティクリニック管理栄養士、室賀伊都子です。 東日本大震災から10年が経とうとする今、私達はコロナウイルスの脅威と向き合いながら日々を過ごしています。 このような中で食品備蓄（ストック）… ▼続きを読む

熱中症予防対策に筋トレ（熱中症予防シリーズ①）（2020.06.09更新）
早くも暑い日が続いています。今年はマスク着用が続き、余計しんどさを感じますね。 熱中症はコロナウイルスと初期症状が重なることもあり、今年はその影響で診察・処置が遅れることが懸念されています。ですから… ▼続きを読む

免疫力を上げる食事（２）～抗酸化ビタミンの話②：ビタミンC～（2020.05.07更新）
コロナウイルス感染予防のための自粛生活が続き、「おうちごはん」の機会が増えている反面、そろそろ日々の料理が悩ましくなっている方も多いのではないでしょうか？その「疲れ」や「ストレス」もビタミンCを消… ▼続きを読む

免疫力を上げる食事（１）~抗酸化ビタミンの話①～（2020.03.23更新）
１）抗酸化作用の強いビタミンを効率よく食べよう！/ビタミンA (β―カロテン)編 私たちは毎日酸素を吸って生きているので、細胞を傷つける活性酸素もその副産物として生み出しています。この活性酸素は… ▼続きを読む